w drodze do piękna….o jakości życia

W drodze do piękna potrzebujemy paru wskazówek, aby świadomie dbać o to co nam zostało dane. Piękno bierze się z naszego wnętrza ale poprzez zmianę nawyków i odpowiednią pielęgnację staje się widoczne na zewnątrz? Są 3 obszary, które wymagają naszego działania.?  JAKOŚĆ NASZEGO ŻYCIA, ODŻYWIANIE I PIELĘGNACJA

dzisiaj o JAKOŚCI ŻYCIA:
jaki mamy rytm dnia codziennego?
ile godzin pracujemy?
ile odpoczywamy?
ile śpimy? …. po rozmowach z wieloma kobietami, które spotykam w swojej pracy wybrałam te najważniejsze:

1. SEN- jeżeli spisz co najmniej 8 godzin dziennie dajesz skórze czas na regenerację. W mojej sypialni nie ma telewizora, komputera… jest wywietrzone i jest duże łóżko. Sen po dobrym jedzeniu to luksus na który sobie pozwalam codziennie?

2.STRES-niestety od niego nie uciekniemy?. trzeba nauczyć się z nim radzić…problemy finansowe, problemy zawodowe, lęk przed starością, życie na najwyższych obrotach powodują ciągłe napięcie … a co za tym idzie problemy na skórze.
Techniki relaksacyjne, masaż, aktywność fizyczna, cisza, zieleń,?? rozmowa z przyjaciółką… co Tobie pomaga?

ostatnio usłyszałam zacznij do głowy – wywietrz ją z myśli..

3.AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA- to nie jest mój najmocniejszy obszar i jestem tego świadoma. Mam plan działania i małymi kroczkami do przodu. Buduję nawyk codziennej gimnastyki…taniec… rower…seks…. Ruch dotlenia moje komórki i skórę

4.BADANIA LEKARSKIE- zaplanowana profilaktyka. Czy wiecie że przyczyną zmian trądzikowych może być popsuty ząb? morfologia, cytologia, badania na tarczycę… moje kochane żyjmy w zgodzie ze swoim ciałem. Uśmiechajmy się jak najczęściej.

w następnym poście o  TORCIE